Penyakit ini Menakutkan bagi Kaum Pria, Begini Antisipasinya

Dari sisi asupan, Kementerian Kesehatan merekomendasikan lemak harian tak lebih dari 5 sendok makan atau 67 gram per orang.

Pola makan yang disarankan pun pada prinsipnya bergizi seimbang.

Yakni, setengah piring terdiri dari sayuran dan buah, seperempat piring diisi sumber protein dan sisanya biji-bijian utuh dari beras atau gandum.

Anda juga disarankan menambah porsi buah dan sayuran di setiap waktu makan utama.

Untuk mengurangi jumlah lemak harian, coba membatasi makanan berlemak atau pilih varietas rendah lemak, misalnya produk susu rendah lemak.

Selain itu, hindari merokok karena kebiasaan ini bisa menjadi pemicu perubahan gen, rutin berolahraga 30 menit per minggu semisal berjalan kaki dan bersepeda.

Gejala dan upaya turunkan risiko kena kanker prostat

Hingga saat ini, sebagian besar pasien dengan kanker prostat stadium awal tidak menyadari adanya gejala.