Penyakit ini Sangat Berbahaya, Pasien Biasanya Tak Punya Keluhan

Menurut Spesialis Gizi Klinik dr. Ida Gunawan, osteoporosis dapat disebabkan karena faktor usia, rendahnya asupan kalsium, antioksidan dan protein, maupun kurangnya aktivitas fisik serta gaya hidup yang kurang sehat.

Pola hidup sehat harus dimulai sedini mungkin untuk mencegah timbulnya osteoporosis.

Oleh karenanya sangat penting untuk mengkonsumsi nutrisi yang seimbang dan tepat dan juga melakukan gaya hidup sehat.

Salah satunya dengan tidak merokok, karena asap rokok yang merupakan radikal bebas dapat memperburuk kondisi osteoporosis.

"Konsumsi nutrisi yang tepat dan seimbang, misalnya makan makanan yang cukup mengandung protein, vitamin dan mineral."

'Seperti kalsium, magnesium, vitamin D, serta makanan yang kaya antioksidan seperti buah zaitun."

"Makanan bergizi seimbang ini harus ada dalam menu harian setiap hari mulai dari usia muda sampai usia lanjut," katanya.

Sementara itu, spesialis kedokteran olahraga dr. Antonius Andi Kurniawan mengatakan olahraga perlu diperhatikan untuk memperkuat tulang dan mencegah osteoporosis.