Perlukah Konsumsi Susu Selama Bulan Puasa?

5. Mempertahankan metabolisme

Selain vitamin, susu juga mengandung mineral seperti kalsium, natrium, besi, selenium, magnesium, mangan, fosfor, zink, dan tembaga yang semuanya penting dalam membentuk enzim untuk metabolisme tubuh.

6. Menjaga kekebalan tubuh

Selenium dan vitamin E yang terkandung dalam susu merupakan antioksidan yang dapat menangkal radikal bebas dan menjaga kekebalan tubuh.

7. Membantu perkembangan tulang

Bukan rahasia lagi bahwa susu adalah sumber gizi terbaik tulang berkat kandungan kalsium dan vitamin D. Jika anak sudah ikut berpuasa, pastikan ia minum susu sebelum tidur dan saat sahur.

8. Tidur jadi lebih nyenyak

Asam amino triptofan yang dipunyai susu merupakan bahan yang digunakan untuk menghasilkan hormon serotonin dan melatonin. Namun, perlu konsumsi susu dalam jumlah cukup untuk mendapatkan efek ini.