Perlukah Minum Susu untuk Memperkuat Tulang?

Minum susu sebabkan osteoporosis?

Hal yang mengejutkan diungkap pada tahun 2014 melalui dua studi besar di Swedia. Para peneliti mengungkapkan bahwa minum lebih dari tiga gelas susu sehari tidak membantu kesehatan tulang, dan bahkan mungkin membahayakan.

Untuk itu, para peneliti di Universitas Uppsala dan Institut Karolinska memberikan kuesioner kepada orang-orang tentang konsumsi susu mereka pada 1987 dan lagi pada 1997.

Tingkat kematian kemudian diperiksa pada tahun 2010. Orang-orang terkejut saat mendengar bahwa minum segelas susu sehari tampaknya terkait dengan kemungkinan tulang patah dan kematian dini.

Hanya saja, dalam studi tersebut, peserta diminta untuk memperkirakan konsumsi susu mereka selama tahun-tahun sebelumnya. Tentu saja, ini bukan tugas yang mudah.

Sulit untuk menakar jumlah susu yang Anda konsumsi selama tahun-tahun sebelumnya. Meski demikian, studi ini tidak menunjukkan bahwa minum susu pasti menyebabkan patah tulang.

Jadi, minum susu memang disarankan. Akan tetapi, jika Anda berharap susu bisa membuat tulang Anda kuat sampai tua, tampaknya cukup naif.

Cobalah untuk melengkapi sumber kalsium lainnya untuk memperkuat tulang Anda dan menghindarkan diri dari osteoporosis.(RS/ RVS/klikdokter)