Pertanyaan yang Harus Anda Jawab Sebelum menjadi Vegan

Perencanaan adalah teman terbaik seorang vegan ini. “Dengan perencanaan yang matang, pola makan vegan bisa memenuhi semua kebutuhan nutrisi Anda," kata Sheth.

Penekanannya, tentu saja, adalah perencanaan.

“Vegan perlu membuat usaha lebih keras untuk makan dalam jumlah yang tepat dan kombinasi makanan untuk mendapatkan nutrisi yang mereka butuhkan untuk tetap sehat,” kata Sheth.

3. Apakah Anda suka olahraga?

Bagi Anda yang suka gym namun vegan maka Anda mungkin takut mengonsumsi protein karena takut akan mengganggu kinerja Anda di gym dan protein biasanya didapatkan dari daging. Padahal protein sangat baik membangun otot tubuh Anda dan memulihkan.

Namun Anda jangan takut karena protein bisa Anda dapatkan dari buncis, kacang polong, lentil, tahu, kacang-kacangan dan quinoa.(fny/jpnn)