Perubahan Gaya Hidup yang Bisa Atasi Sindrom Menopause

jpnn.com - Menopause bisa disertai dengan serangkaian gejala yang tidak menyenangkan.

Tapi beberapa perubahan gaya hidup sederhana telah terbukti membantu Anda mengarahkan jalan yang lebih mulus melalui masa hidup ini.

Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman Care2.

1. Diet

Mengonsumsi makanan seimbang akan membantu semua area kesehatan Anda, termasuk saat menopause.

Wanita memiliki peningkatan risiko penyakit jantung saat mereka mencapai masa menopause.

Penting untuk membatasi lemak jenuh, minyak, garam dan gula karena bisa menyebabkan tekanan darah tinggi, aterosklerosis dan faktor risiko penyakit jantung lainnya bila dikonsumsi dalam jumlah besar. 

2. Olahraga