Perut Kembung Bikin Tidak Nyaman, Atasi dengan 4 Buah Sehat Ini
Buah-buahan dengan kandungan air yang tinggi membantu menghidrasi Anda, yang mendorong tubuh untuk melepaskan kelebihan air.
Lemon juga bermanfaat karena merupakan pencahar lembut dan diuretik ketika Anda menambahkannya ke segelas air hangat.
Air lemon juga bisa membantu menghilangkan retensi garam, yang bisa menyebabkan kembung.
2. Melon dan Semangka
Semangka dan melon merupakan buah sehat terdiri dari 90 persen air, yang bisa membantu meredakan kembung dengan membuang retensi air berlebih.
Menurut ahli gizi David Grotto dalam majalah "Fitness", semangka juga memiliki sifat diuretik alami, artinya membantu mendorong produksi urin.
Semangka juga merupakan sumber potasium yang baik 2 gelas setara dengan 270 miligram yang bisa membantu menyeimbangkan kadar natrium dalam tubuh.
3. Berry
Buah beri seperti blueberry, stroberi, dan raspberry memiliki kandungan air yang tinggi, bahkan 85 hingga 95 persen air yang bisa membantu mengurangi kembung.
Mereka juga tinggi serat, yang bisa membantu makanan bergerak melalui usus lebih cepat dan mengurangi tekanan perut dan kembung.
Ada beberapa buah sehat dan lezat yang ternyata bisa membantu mengatasi perut kembung yang Anda alami seperti misalnya buah tropis.
- Waspada, 8 Buah Ini Bisa Menyebabkan Kembung
- 5 Manfaat Semangka, Gairah Pasangan Bakalan Makin Meroket
- 7 Buah yang Aman Dikonsumsi Penderita Diabetes, Gula Darah Bakalan Stabil
- Obati Jerawat dengan Rutin Mengonsumsi 5 Buah Ini
- 5 Khasiat Tidak Terduga Kulit Semangka, Bikin Pasangan Makin Betah di Ranjang
- 9 Makanan yang Bantu Anda Mudah Tidur Nyenyak Setiap Malam