Please, Penderita Diabetes Harus Hindari 3 Minuman Ini

Mereka memberikan konsentrasi gula yang tinggi, tetapi nilai gizinya jauh lebih sedikit daripada 100 persen jus buah murni.

Anda bisa menikmati jus buah segar 100 persen dalam jumlah sedang, tetapi harus memperhatikan koktail buah premade yang tidak mengandung jus asli.

2. Soda dan minuman energi

Soda dan minuman manis lainnya bisa meningkatkan risiko diabetes tipe 2, penambahan berat badan, dan sindrom metabolik.

Kelebihan berat badan merupakan faktor risiko untuk mengembangkan diabetes tipe 2, dan obesitas dan diabetes adalah ciri dari sindrom metabolik.

Bagi orang yang sudah menderita diabetes, jenis minuman ini menyediakan gula dalam jumlah besar.

Selain itu, minuman ini tidak mengenyangkan karena hanya mengandung karbohidrat sederhana dan tanpa serat. Ini berarti seseorang bisa dengan mudah minum banyak dari mereka.

Minum soda tanpa makanan sehat bisa menyebabkan lonjakan besar kadar gula daerah.