Pola Makan Bisa Pengaruhi Kualitas Tidur?

Memiliki kebiasaan mengonsumsi makanan tinggi lemak ternyata dapat memengaruhi kualitas tidur seseorang.

Terbukti, mereka yang gemar konsumsi makanan cepat saji lebih banyak mengalami gangguan tidur dibandingkan yang tidak mengonsumsinya.

4. Konsumsi minuman alkohol

Memang  benar bahwa konsumsi alkohol akan membuat Anda lebih cepat tertidur, tetapi ini tak berlaku dalam kualitas tidur.

Konsumsi minuman beralkohol ini ternyata bisa membuat Anda mudah terbangun mendadak.

5. Konsumsi makanan tinggi serat

Makanan tinggi serat ini juga harus dihindari karena dipercaya dapat mengganggu kualitas tidur. Contohnya oatmeal. 

Oatmeal mengandung serat larut yang cukup tinggi dan sulit dicerna secara sempurna. Ini bisa membuat organ pencernaan bekerja keras pada malam hari.