JPNN.com 
Posisi Tidur Terbaik dan 4 Hal ini Harus Anda Lakukan Supaya Tidak Mendengkur
Kamis, 23 April 2020 – 04:11 WIB
Mendengkur. Foto: Futuready
Jika berat badan Anda berlebih, sebaiknya Anda mulai menguranginya. Sebab, lemak berlebihan di sekitar leher dapat menyebabkan tenggorokan menyempit saat berbaring dan menghasilkan suara mendengkur.
4. Hentikan Kebiasaan Merokok dan Konsumsi Alkohol
Jika Anda memiliki kebiasaan merokok dan konsumsi alkohol, sebaiknya segera hentikan. Paparan asap rokok dapat menyebabkan iritasi dan pembengkakan pada saluran pernapasan, sehingga dapat menutup aliran udara.
Sedangkan konsumsi alkohol berlebih membuat otot pernapasan menjadi lemas. Lidah pun akan mudah jatuh ke bagian belakang dan menyebabkan suara dengkuran.(AM/AYU/klikdokter)
Dengan menerapkan posisi tidur yang baik, itu bisa jadi cara untuk menghindari mendengkur dan istirahat lebih nyenyak.
Redaktur & Reporter : Yessy
BERITA TERKAIT
- Sakit Kepala Setelah Bangun Tidur? Ini 5 Tip untuk Mengatasinya
- Usir Sakit Kepala dengan Menggunakan 10 Cara Alami Ini
- 3 Suplemen yang Bikin Tidur Anda Makin Nyenyak Malam Ini
- 9 Makanan yang Bantu Anda Mudah Tidur Nyenyak Setiap Malam
- 5 Khasiat Tidak Terduga Minum Teh Hijau Sebelum Tidur
- 7 Pengobatan Alami yang Bantu Atasi Kebiasaan Mendengkur, Tidur Lebih Nyenyak
