Pria, Ingin Tahan Lama Lebih dari 2 Menit Bermain Cinta, Coba 8 Trik Ini, Istri Puas

Ini menargetkan otot-otot perut Anda, dan sangat berguna dalam menghilangkan lemak perut.

Anda akan mengembangkan kekuatan inti yang baik setelah melakukan latihan ini, dan itu pasti bisa dimanfaatkan dengan baik di tempat tidur.

3. Lunge kaki

Kaki yang kuat adalah ciri khas kekasih yang hebat dan melakukan latihan untuk memperkuatnya sangat penting jika Anda ingin tahan lama di tempat tidur.

Anda bisa melakukan latihan seperti lunge kaki yang memungkinkan kamu untuk mendorong dengan baik saat berhubungan.

Latihan ini juga akan membantu mengencangkan paha dan pinggul Anda.

4. Skipping

Skipping adalah olahraga lain yang harus Anda lakukan jika kamu ingin meningkatkan kinerja di tempat tidur.

Ini akan membuat Anda lebih cepat, meningkatkan sirkulasi darah ke organ vital dan melepaskan endorfin yang membuat kamu bahagia.

5. Makan jenis makanan yang tepat

Selain berolahraga, Anda juga harus mengonsumsi makanan yang tepat.