Rahasia agar Tubuh dan Mental Sehat, Semuanya Dimulai dari Isi Piring

jpnn.com, JAKARTA - Studi menunjukkan makan bersama keluarga secara teratur mendorong kebiasaan nutrisi positif di dalam tubuh.

Hal ini juga memperkuat ikatan keluarga untuk memprioritaskan lingkungan nutrisi seimbang. 

"Anak-anak belajar dari apa yang mereka lihat dan alami di dalam keluarga, ketika pola makan sehat menjadi bagian rutin, mereka akan membawa praktik tersebut ke masa dewasa, bahkan meneruskannya kepada keluarga dan teman-temannya," kata Nutrition Education and Training Lead Asia Pacific Herbalife, Vipada Sae-Lao, Sabtu (5/4/2025).

Nutrisi ibarat pahlawan super bagi tubuh, karbohidrat adalah penghasil energi, protein adalah pembangun otot, dan lemak adalah struktur otak.

Di sisi lain, vitamin serta mineral adalah kru perbaikan tubuh. 

"Banyak dari pejuang penyakit dan pembela kekebalan tubuh berada tepat di piring kita," ucapnya.

Dia menambahkan, membuat pola makan sehat menjadi kebiasaan kedua, juga akan memungkinkan hidup penuh energi, vitalitas, dan ketahanan.

Makan sehat juga memastikan bahwa manusia juga akan berkembang, bukan sekadar bertahan hidup.