Rahasia agar Tubuh dan Mental Sehat, Semuanya Dimulai dari Isi Piring

Mengonsumsi banyak buah-buahan dan sayuran berwarna-warni, biji-bijian utuh, kacang-kacangan serta protein tanpa lemak dapat membantu tubuh mendapatkan apa yang dibutuhkannya.

Memahami nutrisi seimbang di piring  hanyalah satu bagian dari teka-teki, sama pentingnya untuk mengadopsi praktik makan dengan sadar agar tetap sehat.

Mengunyah makanan dengan baik, tetap terhidrasi, serta makan pada interval reguler dapat membuat perbedaan besar dalam seberapa efisien tubuh mencerna dan menyerap nutrisi.

Seiring peringatan Hari Kesehatan Dunia (World Health Day) setiap 7 April dan didukung oleh Organisasi Kesehatan Dunia (WHO), Dia berharap masyarakat makin memahami peran penting nutrisi dalam membentuk kehidupan. (esy/jpnn)