Raih Beragam Manfaat dengan Minum Air yang Cukup

Ketika Anda mengalami dehidrasi, itu bisa sulit untuk organ seperti hati, yang menggunakan air untuk melepaskan simpanan glukosa dan komponen lain dari toko energi Anda, sehingga Anda benar-benar bisa mengidam makanan. Biasanya, keinginan untuk mengonsumsi makanan manis adalah tanda bahwa tubuh mengalami kesulitan untuk mencoba memecah glikogen.

Minum cukup air dan mengonsumsi buah-buahan sepanjang hari bisa membantu meringankan proses dan mengatur nafsu makan Anda.

3. Tingkat energi Anda akan meningkat

Para ahli telah menyatakan bahkan dehidrasi ringan bisa membuat Anda lelah dan mengurangi tingkat energi Anda. Karena pasokan air yang tidak memadai, tubuh Anda mengimbanginya dengan mengurangi sirkulasi darah. Hal ini pada gilirannya bisa memperlambat proses mendapatkan oksigen ke otot Anda.

Dan inilah mengapa lebih penting untuk tetap terhidrasi melalui latihan yang intens atau pada hari yang sangat panas ketika Anda mungkin kehilangan air melalui keringat.nJika Anda rentan terhadap kontraksi atau kram otot tak sadar, cobalah untuk meningkatkan asupan air Anda.

4. Kekuatan otak Anda akan mendapat dorongan

Juga, manfaatnya mungkin tidak eksklusif untuk energi fisik. Penelitian telah menyarankan dehidrasi ringan juga bisa merusak kinerja mental yang berpotensi memengaruhi produktivitas harian Anda. "Bahkan tingkat dehidrasi kecil bisa mengganggu fungsi otak," kata Profesor David Benton dari Universitas Swansea, Inggris.

Penelitiannya menyoroti bagaimana kebiasaan minum air yang cukup harus diajarkan kepada anak-anak yang menghabiskan sebagian besar hari-hari mereka di kelas.