Rajin Jalan Kaki Bikin Anda Tambah Kreatif?

2. Cukup jalan dalam jarak dekat

Anda tidak perlu bersusah payah untuk jalan kaki dalam jarak jauh demi meningkatkan kreativitas. Studi ini menemukan bahwa dampak tersebut bisa muncul bahkan setelah Anda berjalan kaki selama 5 sampai 16 menit.

3. Berjalan dalam ruangan sama baiknya dengan di luar ruangan

Baik berjalan kaki di luar maupun dalam ruangan, manfaat kreativitas tersebut tetap bisa didapat. Jika Anda tidak dapat keluar saat bekerja namun ingin menghasilkan beberapa ide kreatif, Anda bisa mencoba mengitari ruangan-ruangan sekitar untuk mencerahkan pikiran.

Salah satu penulis studi tersebut, Daniel L. Schwartz, Ph.D., mengatakan kepada Healthline, “Banyak orang percaya bahwa kreativitas adalah sifat yang tetap, bahwa ada orang yang dari sananya sudah kreatif dan ada yang tidak. Penelitian kami menunjukkan bahwa ada cara sederhana untuk meningkatkan kreativitas yang tampaknya cocok untuk hampir semua partisipan.”

Daniel melanjutkan bahwa duduk dalam waktu yang lama bukan hanya persoalan kurang aktif.

“Duduk dalam waktu yang lama memicu serangkaian proses dalam tubuh, yang tidak optimal untuk kesehatan.”

Daripada merokok dan melakukan kebiasaan buruk sejenis demi mendapatkan ide-ide brilian, lebih baik lakukan cara sehat seperti jalan kaki untuk meningkatkan kreativitas. Selain itu, risiko Anda untuk terkena penyakit metabolik juga  bisa menurun. Mulailah untuk lebih rajin jalan kaki, dan tidak perlu lama-lama, 5-16 menit juga sudah cukup untuk memantik kreativitas.(RS/ RVS/klikdokter)