Rasa Cemas Mulai Menggangu? Ini 8 Cara Efektif Mengatasinya
jpnn.com - Beban pikiran yang berlebih berpotensi memicu rasa cemas. Jika dibiarkan akan bisa berujung dengan depresi.
Cemas atau kecemasan tidak lain dari sebuah perasaan negatif terhadap suatu hal. Penyebabnya bisa dari sisi internal maupun eksternal.
Bahkan penggunaan obat yang tidak sesuai takarannya juga bisa menyebabkan kecemasan berlebih.
Seandainya kecemasan ini sudah mulai mengganggu kehidupan Anda, maka mau tidak mau memang harus diatasi. Cara mengatasi kecemasan berlebihan selalu diawali dari diri sendiri.
Mengapa? Karena Anda yang merasakan kecemasan tersebut, jadi hanya Anda yang bisa mengatasi rasa cemas tersebut dengan baik.
Untuk membantu Anda, berikut ini ada beberapa cara efektif dalam mengatasi rasa cemas yang berlebihan, seperti dilansir laman Healthline, Senin (3/7).
1. Tetap aktif
Olahraga secara teratur baik untuk kesehatan fisik dan emosional Anda. Olahraga teratur bekerja sebaik pengobatan untuk mengurangi kecemasan pada sebagian orang.
Beban pikiran yang berlebih berpotensi memicu rasa cemas. Jika dibiarkan akan bisa berujung dengan depresi.
- 7 Khasiat Rutin Minum Air Serai Campur Madu, Ampuh Kontrol Gula Darah
- Sakit Kepala Setelah Bangun Tidur? Ini 5 Tip untuk Mengatasinya
- 3 Poin yang Perlu Diperhatikan saat Quality Time bersama Buah Hati, Orang Tua Perlu Tahu
- 8 Makanan Ini Ampuh Atasi Kecemasan dengan Cepat
- 5 Manfaat Teh Serai, Ampuh Atasi Tekanan Darah Tinggi
- Terjerat Kasus Video Syur, Anak David Bayu Dapat Pendampingan Psikolog?