Rasa Jenuh, Tanda Badan Butuh Istirahat

Ari menjelaskan, kurang tidur merupakan faktor utama seseorang mengalami kelelahan. Beraktivitas seharian bahkan sampai larut malam pasti akan mengurangi jumlah tidur. Dampak kelelahan bagi kesehatan, lanjutnya, adalah gangguan kesehatan secara umum, kambuhnya berbagai penyakit kronis dan menurunnya daya tahan tubuh seseorang.

"Kelelahan serta stress yang tinggi juga akan sangat mengganggu proses metabolisme dan hormonal di dalam tubuh kita. Kelelahan terjadi karena dipaksanya fisik dan mental kita untuk bekerja secara terus menerus tanpa istirahat yang cukup," lanjutnya.

Dalam mengatasi kelelahan, masih kata Ari, kadang kala orang mencari jalan keluar dengan mengkonsumsi minuman yang dianggap dapat membuat tubuhnya menjadi segar seperti kopi atau suplemen yang mengandung cafein.

"Kafein memang dapat memberikan kesegaran sesaat tetapi yang kita butuhkan saat itu adalah istirahat," ujarnya mengingatkan.