Redakan Nyeri Haid dengan Mengonsumsi 3 Makanan Ini

jpnn.com, JAKARTA - MENSTRUASI merupakan hal biasa yang dialami setiap wanita.

Namun, tamu bulanan wanita ini bisa menimbulkan nyeri yang luar biasa pada perut dan pinggang.

Dengan mengonsumsi makanan yang kaya magnesium, kalsium, dan asam lemak omega-3, Anda bisa membantu mengurangi peradangan dan kram otot, sehingga meredakan nyeri haid.

Tetap terhidrasi dan menghindari kafein dan alkohol juga bisa meredakan gejala-gejala yang mengganggu ini.

Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman Genpi.co.

1. Jahe

Tidak bisa disangkal fakta bahwa jahe merupakan pengobatan alami yang membantu meringankan nyeri haid.

Jahe memiliki sifat antiinflamasi luar biasa yang bisa membantu mengurangi peradangan dan meredakan kram menstruasi.

Tidak hanya itu, jahe juga baik untuk pencernaan dan bisa mengatasi rasa mual yang sering dikaitkan dengan menstruasi.