Redakan Nyeri Haid dengan Mengonsumsi 9 Makanan Ini

Segelas besar air bisa membantu mengurangi kembung yang berhubungan dengan menstruasi.

Jika Anda tidak suka minum air putih, cobalah mengonsumsi makanan berbahan dasar air seperti selada, seledri, mentimun, semangka, atau buah beri.

Menghidrasi dengan cairan hangat atau panas adalah pilihan lain yang juga bisa membantu meredakan kram Anda.

9. Ikan Salmon

Salmon dan ikan air dingin lainnya kaya akan asam lemak yang dikenal sebagai omega-3.

Omega-3 membantu mengurangi peradangan, sehingga baik untuk meredakan nyeri secara umum, termasuk nyeri kram menstruasi, menurut sebuah percobaan kecil.(fny/jpnn)

Simak! Video Pilihan Redaksi: