Redakan Nyeri Otot dengan 7 Pengobatan Alami Ini

5. Teh herbal

Teh herbal tertentu, seperti jahe, kunyit, dan kamomil, memiliki sifat antiinflamasi yang bisa membantu mengurangi nyeri otot.

Seduh secangkir teh herbal favorit Anda dan nikmati hangat. Efek menenangkan dari teh bisa memberikan kelegaan dan relaksasi pada otot Anda.

6. Terapi dingin

Pada tahap awal nyeri otot, penerapan terapi dingin bisa membantu mengurangi peradangan dan membuat area tersebut mati rasa.

Bungkus kantong es atau sekantong sayuran beku dengan handuk tipis dan letakkan perlahan di area yang terkena selama 15-20 menit.

Ulangi setiap beberapa jam untuk satu atau dua hari pertama.

7. Istirahat dan hidrasi yang cukup

Salah satu aspek terpenting dalam pemulihan otot adalah istirahat yang cukup dan tetap terhidrasi.

Berikan tubuh Anda waktu yang cukup untuk pulih dengan tidur yang cukup dan hindari aktivitas fisik yang berlebihan.

Selain itu, minumlah banyak air sepanjang hari untuk menjaga otot Anda tetap terhidrasi dan membantu proses pemulihannya.