Redakan Pegal Linu dengan Mengonsumsi 7 Herbal Ini

Pegal linu seringkali dianggap sepele, tetapi jika tidak ditangani dengan tepat, kondisi ini bisa menjadi kronis.

1. Jahe (Zingiber officinale)

Jahe dikenal karena sifat antiradangnya yang kuat. Berdasarkan penelitian yang dilakukan oleh Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia, jahe efektif dalam mengurangi nyeri otot dan kekakuan pada penderita pegal linu.

Kamu bisa mengonsumsi jahe dalam bentuk teh atau suplemen untuk mendapatkan manfaat maksimalnya.

2. Kunyit (Curcuma longa)

Kunyit mengandung kurkumin, sebuah senyawa yang memiliki sifat analgesik dan antiradang.

Penelitian oleh Lembaga Ilmu Pengetahuan Indonesia (LIPI) menunjukkan bahwa kunyit bisa membantu mengurangi gejala pegal linu secara signifikan.

Konsumsi kunyit bisa dilakukan dengan membuatnya menjadi jamu atau menambahkannya dalam masakan sehari-hari.

3. Temulawak (Curcuma xanthorrhiza)

Temulawak sering digunakan dalam pengobatan tradisional untuk meredakan berbagai masalah kesehatan, termasuk pegal linu.

LIPI juga menemukan bahwa temulawak mengandung senyawa yang bisa mengurangi peradangan dan nyeri.