Redakan Sakit Kepala dengan Mengonsumsi 4 Makanan Lezat Ini

Pasangkan dengan beberapa sayuran favorit Anda seperti paprika merah dan zucchini dalam orak-arik sarapan yang berwarna-warni, atau masukkan ke dalam rutinitas persiapan makan kamu dengan merebusnya di awal minggu.

Telur juga bisa menjadi tambahan yang lezat untuk banyak hidangan di luar meja sarapan dan makan siang.

2. Semangka

Dehidrasi bisa menjadi pemicu sakit kepala, jadi jika Anda kesulitan minum cukup cairan sepanjang hari, mengapa tidak mencoba mengonsumsi semangka?

Dikenal karena kandungan airnya yang tinggi dan rasanya yang manis, sulit untuk menolak sepotong semangka, terutama di hari musim panas.

Tambahkan semangka potong dadu ke dalam salad buah, haluskan dengan es untuk camilan beku yang bisa Anda makan dengan sendok, atau nikmati begitu saja.

3. Kacang navy

Kacang navy bersama kacang merah, kacang pinto, buncis, dan lentil merupakan makanan yang merupakan bagian dari keluarga kacang-kacangan.

Kacang-kacangan seperti kacang navy merupakan sumber magnesium yang baik, salah satu nutrisi yang membantu tubuh mengatur fungsi otot, kadar gula darah, tekanan darah, dan fungsi saraf, dan lain-lain.

Beberapa penelitian menunjukkan kadar magnesium yang rendah dalam darah dan jaringan lain orang yang menderita migrain, dan menunjukkan bahwa suplemen magnesium bisa membantu mengurangi frekuensi sakit kepala migrain.