Redakan Sakit Perut yang Anda Alami dengan Mengonsumsi 10 Makanan dan Minuman Ini

Mereka juga mudah dicerna dan membantu menyerap air dari usus, yang membantu mengikat tinja yang encer.

Pisang juga kaya nutrisi yang bisa memberi energi setelah serangan diare yang melemahkan.

3. Biji adas

Teh biji adas bisa membantu mengatasi sembelit. Rebus biji adas kering dalam air untuk membuat minuman teh, gunakan minyak adas dalam masakan Anda, atau campurkan bubuk adas dengan air.

Anda juga bisa mengonsumsi bijinya untuk membantu meredakan sembelit yang menyakitkan.

4. Teh kamomil

Sebagian besar teh herbal sangat membantu dalam mengurangi gangguan gastrointestinal, tetapi sifat antiinflamasi kamomil menjadikannya pilihan cerdas untuk meredakan sakit perut.

Mekanisme yang sama dalam teh yang membantu menenangkan dan tidur juga berfungsi untuk meredakan masalah perut. Secangkir teh chamomile baik untuk saluran GI Anda.

5. Saus apel

Apel dan saus apel memiliki kandungan pektin yang tinggi. Pektin adalah senyawa yang banyak ditemukan pada buah-buahan, seperti pisang, yang digunakan tubuh sebagai zat pengental.

Jika Anda menderita buang air besar atau muntah, makanan yang mengandung pektin bisa membantu mengencangkan bagian dalam tubuh Anda.