Redakan Sakit Perut yang Anda Alami dengan Mengonsumsi 10 Makanan dan Minuman Ini

6. Yoghurt

Jika Anda mengalami sakit perut terus-menerus dan tidak bisa melacaknya ke sesuatu yang spesifik, itu bisa berarti kamu kehilangan probiotik tertentu, alias bakteri baik di usus Anda.

Probiotik bisa membantu pertumbuhan bakteri yang berlebihan.

Pertumbuhan berlebih bakteri, atau terlalu banyak bakteri jahat di usus, dianggap sebagai salah satu penyebab utama sindrom iritasi usus besar.

Makan yoghurt kaya probiotik setiap hari akan membantu menjaga keseimbangan usus Anda.

7. Air

Manfaat tetap terhidrasi tidak terbatas, dan Anda bisa menambahkan pereda sembelit ke dalam daftar.

Sembelit pada dasarnya terjadi ketika usus besar Anda mengalami dehidrasi.

Tinja yang disimpan di usus besar Anda akhirnya mengeras, sehingga sulit untuk bergerak ke seluruh tubuh.

Jika Anda cenderung mengalami konstipasi, minumlah banyak air sepanjang hari.