Redakan Sakit Punggung dengan Mengonsumsi 7 Herbal Ini

2. Kekayaan Khasiat Jahe

Jahe adalah bahan herbal lain yang tidak kalah manfaatnya. Menurut penelitian dari Institut Pertanian Bogor, jahe memiliki kandungan gingerol yang mampu meredakan nyeri dan bermanfaat untuk kesehatan punggung.

Kamu bisa mengonsumsi jahe dalam bentuk teh atau suplement herbal.

3. Minyak Kayu Putih untuk Relaksasi Otot

Minyak kayu putih sudah lama dikenal di Indonesia sebagai obat tradisional yang efektif.

Penelitian dari Universitas Airlangga menunjukkan bahwa minyak kayu putih bisa membantu merelaksasi otot-otot yang tegang sehingga meredakan nyeri punggung.

Kamu cukup mengoleskan minyak kayu putih secara lokal pada area yang nyeri.

4. Kandungan Antioksidan Sambiloto

Sambiloto mungkin tidak sepopuler kunyit atau jahe, tetapi khasiatnya dalam mengatasi sakit punggung tidak kalah hebat.

Zat aktif dalam sambiloto mampu bekerja sebagai antioksidan dan antiinflamasi.

Sebuah studi oleh Universitas Indonesia menemukan bahwa ekstrak sambiloto bisa mengurangi gejala nyeri punggung secara signifikan.