Redakan Tekanan Darah Tinggi dengan 3 Vitamin Ini

2. Coenzyme Q10 (CoQ10)

Terkait dengan tekanan darah, sifat antioksidan pada CoQ10 bisa membantu mengurangi stres oksidatif dengan meningkatkan ketersedian oksida nitrat dalam tubuh.

Adapun oksida nitrat berperan dalam merelaksasi dinding pembuluh darah arteri.

Bila oksida nitrat berkurang, Anda berisiko mengalami penyempitan pembuluh darah, yang mana bisa meningkatkan tekanan darah.

Hal ini pun telah dibuktikan melalui penelitian yang dipublikasikan di Journal of Human Hypertension.

Penelitian tersebut menemukan fakta bahwa mengonsumsi CoQ10 berpotensi menurunkan tekanan darah sistolik hingga 17 mmHg dan diastolik sebesar 10 mmHg pada pasien hipertensi, tanpa efek samping yang signifikan.

3. Asam folat

Asam folat termasuk vitamin dan mineral yang dibutuhkan sebagai penurun darah tinggi, terutama untuk ibu yang mengalami hipertensi dalam kehamilan.

Selain untuk penurun darah tinggi, asam folat juga merupakan vitamin dan mineral yang penting untuk tumbuh kembang janin di dalam kandungan.

Sebuah penelitian dari Journal of the Australian College of Midwives menunjukkan bahwa asupan asam folat yang cukup selama masa kehamilan bisa mengurangi risiko hipertensi gestasional dan preeklampsia.(genpi/jpnn)