Resah dengan Kolesterol yang Meningkat Tinggi, 5 Makanan Sehat Ini Bisa Membantu Menurunkannya

jpnn.com, JAKARTA - SALAH satu penyakit yang banyak menyerang orang kini ialah kolesterol tinggi.

Kolesterol tinggi terjadi karena meningkatnya kadar kolesterol dalam darah seseorang.

Makanan yang kita makan memainkan peran utama dalam menjaga agar angka kolesterol tersebut tetap rendah.

Bagian terbaiknya adalah Anda tidak perlu membatasi diet untuk melihat perubahan positif.

Meskipun ada variasi individu yang besar untuk kolesterol makanan, hanya membuat beberapa perbaikan kecil dalam kebiasaan makan Anda bisa menghasilkan pengurangan kolesterol LDL yang signifikan - atau kolesterol "jahat" yang berkontribusi pada penumpukan lemak di arteri.

Berikut penjelasannya, seperti dikutip laman Cnbc.

https://www.cnbc.com/2022/09/09/a-cardiologist-shares-foods-she-eats-every-day-to-lower-cholesterol-and-keep-a-healthy-heart.html?

1. Oatmeal dan dedak gandum

Oat mengandung banyak serat, termasuk serat larut yang mengurangi penyerapan kolesterol dalam sistem pencernaan Anda.