Resah Tidak Bisa Tidur Nyenyak, Coba Konsumsi 7 Makanan Ini

jpnn.com, JAKARTA - MENJAGA kesehatan sangat penting untuk kesehatan tubuh setiap orang.

Banyak hal yang bisa Anda lakukan untuk menjaga kesehatan. Mulai dari olahraga, tidur nyenyak, mengonsumsi berbagai makanan dan minuman sehat, dan lainnya.

Tidur semakin diakui sebagai hal yang penting untuk fungsi tubuh yang baik.

Makin sedikit jam tidur seseorang, semakin besar kemungkinan mereka mengalami obesitas, diabetes, dan penyakit jantung.

Namun, tidur 8 jam setiap malam tidak semudah itu. Jika Anda sudah stres dan terganggu, kamu mungkin menghabiskan lebih banyak waktu untuk bolak-balik di tempat tidur daripada benar-benar tidur.

Jika Anda sulit tidur, makan lebih banyak dari makanan ini bisa banyak membantu Anda.

Berikut ini penjelasannya, seperti dikutip laman Curejoy.com.

1. Kenari

Kenari mentah berpotensi meningkatkan jumlah melatonin yang diproduksi oleh tubuh Anda.