JPNN.com 
Resah Tidak Bisa Tidur Nyenyak, Coba Konsumsi 7 Makanan Ini
jpnn.com, JAKARTA - MENJAGA kesehatan sangat penting untuk kesehatan tubuh setiap orang.
Banyak hal yang bisa Anda lakukan untuk menjaga kesehatan. Mulai dari olahraga, tidur nyenyak, mengonsumsi berbagai makanan dan minuman sehat, dan lainnya.
Tidur semakin diakui sebagai hal yang penting untuk fungsi tubuh yang baik.
Makin sedikit jam tidur seseorang, semakin besar kemungkinan mereka mengalami obesitas, diabetes, dan penyakit jantung.
Namun, tidur 8 jam setiap malam tidak semudah itu. Jika Anda sudah stres dan terganggu, kamu mungkin menghabiskan lebih banyak waktu untuk bolak-balik di tempat tidur daripada benar-benar tidur.
Jika Anda sulit tidur, makan lebih banyak dari makanan ini bisa banyak membantu Anda.
Berikut ini penjelasannya, seperti dikutip laman Curejoy.com.
1. Kenari
Kenari mentah berpotensi meningkatkan jumlah melatonin yang diproduksi oleh tubuh Anda.
Ada beberapa jenis makanan sehat dan lezat yang bisa membantu Anda mudah tidur nyenyak malam ini dan salah satunya tentu saja buah ceri.
- Tubuh Kekurangan Zat Besi, Atasi dengan Mengonsumsi 9 Makanan Ini
- 6 Makanan yang Aman Dikonsumsi Penderita Diabetes Saat Musim Dingin
- 5 Makanan Kaya Kalsium yang Baik untuk Tulang
- Kiat Atasi Alergi dan Cara Pencegahan yang Tepat
- 8 Makanan Lezat Ini Bantu Hangatkan Tubuh Saat Cuaca Dingin
- Jaga Kesehatan Jantung dengan Mengonsumsi 4 Makanan Ini
