JPNN.com 
Resah Tidak Bisa Tidur Nyenyak, Coba Konsumsi 7 Makanan Ini
Anda bisa minum segelas jus montmorency sebelum tidur untuk membantu Anda tidur lebih nyenyak.
Sekali lagi, pastikan Anda membaca labelnya terlebih dahulu dan hanya membeli merek yang tidak mengandung gula tambahan.
Gula hanya akan membatalkan semua manfaat jus ceri untuk tidur.
7. Wortel
Sementara wortel paling populer karena mengandung beta-karoten yang tinggi, sayuran ini juga mengandung senyawa yang kurang dikenal yang disebut alfa-karoten.
Studi secara konsisten menunjukkan bahwa orang dengan masalah tidur kronis memiliki tingkat alfa-karoten yang sangat rendah dalam tubuh mereka.
Wortel adalah sumber alfa-karoten tertinggi, jadi cobalah makan sebanyak mungkin.
Baik dijus, mentah atau direbus, wortel dalam segala bentuknya akan meningkatkan kualitas tidur Anda.(fny/jpnn)
Ada beberapa jenis makanan sehat dan lezat yang bisa membantu Anda mudah tidur nyenyak malam ini dan salah satunya tentu saja buah ceri.
Redaktur & Reporter : Fany
- Bersihkan Usus Besar dari Kotoran dengan Mengonsumsi 10 Makanan Ini
- 7 Makanan yang Cocok Dikonsumsi Penderita Diabetes saat Cuaca Dingin
- 5 Makanan yang Jangan Dikonsumsi Saat Perut Kosong
- Wajah Terlihat Awet Muda dengan Mengonsumsi 5 Makanan Ini Secara Rutin
- Tips Pola Makan saat Ramadan Agar Turun Berat Badan Tiga Kali Lipat
- 5 Makanan yang Aman Dikonsumsi Penderita Diabetes di Pagi Hari
.jpeg)
