Resep Mudah Bikin Jantung Tetap Sehat

jpnn.com - PENYAKIT jantung dikenal sebagai silent killer dan menjadi salah satu penyebab kematian terbanyak di dunia. Untuk menghindari penyakit jantung beberapa ahli ternyata memiliki cara yang simpel dan mudah.

Inilah resep mudah dan sederhana yang bisa dilakukan guna menjaga kesehatan jantung yang dibagikan oleh lima orang ahli jantung:

1. Tertawa

"Saya memastikan untuk tertawa setiap hari guna mengurangi tekanan darah. Komedi situasi adalah acara televisi favorit saya. Selain itu, musik juga bisa membantu menjaga kesehatan jantung dengan menurunkan hormon kortisol," kata ahli jantung di North Shore-LIJ Health System, Great Neck, New York, Jennifer H Mieres, MD, seperti dilansir laman Women's Health Magazine, Minggu (2/3).

2. Santai

"Dalam menangani stres, laki-laki dan perempuan memang punya cara berbeda. Untuk perempuan, sebaiknya kita lebih banyak bersantai. Ketika punya waktu sendiri atau bersama keluarga dan orang lain, saya mematikan ponsel sehingga saya bisa masuk ke zona nyaman dan benar-benar bersantai tanpa ada gangguan serta menemukan arti perdamaian yang sebenarnya," kata Maja Zaric, MD, ahli jantung di Lenox Hill Hospital, New York City.

3. Diet

Ahli jantung di Northwestern Memorial Hospital, Chicago, Patricia Vasallo, MD, mengatakan bahwa ia memiliki riwayat keluarga dengan penyakit jantung. Maka, ia yakin bahwa makan adalah kunci mencegah dirinya juga terkena penyakit jantung.