Rutin Konsumsi 6 Makanan Ini, Wajah Bakalan Terlihat Awet Muda

jpnn.com, JAKARTA - SETIAP wanita pasti ingin wajah mereka selalu terlihat awet muda.

Banyak wanita menggunakan berbagai produk kecantikan untuk merawat kulit wajah mereka.

Ternyata lewat makanan juga menjadi salah satu cara alami yang bisa membuat seseorang menjadi awet muda.

Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman Genpi.co.

1. Sayur

Sayuran sangat baik untuk kesehatan kulit. Satu penelitian yang diterbitkan Journal of American Academy of Dermatology pada 2019 menemukan bahwa pria dan wanita yang makan makanan kaya sayuran, serta buah dan ikan, memiliki lebih sedikit garis halus di kulit mereka.

Terutama untuk sayuran berdaun hijau, yang merupakan sumber karotenoid, vitamin C, zat besi, dan kalsium.

Karotenoid adalah turunan vitamin A. Unsur ini terbukti bermanfaat untuk melindungi kulit dari sinar UV berbahaya yang menyebabkan tanda-tanda penuaan dini pada kulit, seperti bintik-bintik penuaan, garis-garis halus dan kerutan, serta hilangnya elastisitas.

2. Ikan

Makan ikan akan memberikan banyak asam lemak omega 3 telah terbukti mengurangi peradangan yang disebabkan oleh sinar UV yang berbahaya dari matahari.