Rutin Mengonsumsi 8 Makanan Ini, Kesehatan Otak Tetap Terjaga
Minggu, 16 Maret 2025 – 02:00 WIB

Cokelat hitam. Foto: Telegraph
Kacang-kacangan seperti almond membantu mempertajam ingatan kita dan kenari menyediakan asam lemak omega-3 bagi tubuh kita.
2. Cokelat Hitam
Pada dasarnya, cokelat hitam mengandung antioksidan, flavonoid, dan kafein.
Cokelat hitam meningkatkan pembelajaran, meningkatkan daya ingat, dan mengurangi risiko penyakit mental terkait usia.
Cokelat hitam juga berfungsi sebagai peningkat suasana hati.
3. Kopi
Kafein dan antioksidan yang ada dalam kopi baik untuk otak.
Menjaga otak tetap waspada, meningkatkan suasana hati, dan mempertajam konsentrasi.
Kopi juga menawarkan perlindungan terhadap penyakit Alzheimer.
Namun, Anda perlu membatasi asupannya hingga hanya satu atau dua cangkir sehari.
Ada beberapa jenis makanan yang sehat dan bergizi yang bisa membantu menjaga kesehatan otak dan salah satunya adalah biji labu.
BERITA TERKAIT
- Bersihkan Usus Besar dari Kotoran dengan Mengonsumsi 10 Makanan Ini
- 7 Makanan yang Cocok Dikonsumsi Penderita Diabetes saat Cuaca Dingin
- 5 Makanan yang Jangan Dikonsumsi Saat Perut Kosong
- Wajah Terlihat Awet Muda dengan Mengonsumsi 5 Makanan Ini Secara Rutin
- Tips Pola Makan saat Ramadan Agar Turun Berat Badan Tiga Kali Lipat
- 5 Makanan yang Aman Dikonsumsi Penderita Diabetes di Pagi Hari