Rutin Mengonsumsi 8 Makanan Ini, Kesehatan Otak Tetap Terjaga

Rutin Mengonsumsi 8 Makanan Ini, Kesehatan Otak Tetap Terjaga
Cokelat hitam. Foto: Telegraph

Kacang-kacangan seperti almond membantu mempertajam ingatan kita dan kenari menyediakan asam lemak omega-3 bagi tubuh kita.

2. Cokelat Hitam

Pada dasarnya, cokelat hitam mengandung antioksidan, flavonoid, dan kafein.

Cokelat hitam meningkatkan pembelajaran, meningkatkan daya ingat, dan mengurangi risiko penyakit mental terkait usia.

Cokelat hitam juga berfungsi sebagai peningkat suasana hati.

3. Kopi

Kafein dan antioksidan yang ada dalam kopi baik untuk otak.

Menjaga otak tetap waspada, meningkatkan suasana hati, dan mempertajam konsentrasi.

Kopi juga menawarkan perlindungan terhadap penyakit Alzheimer.

Namun, Anda perlu membatasi asupannya hingga hanya satu atau dua cangkir sehari.

Ada beberapa jenis makanan yang sehat dan bergizi yang bisa membantu menjaga kesehatan otak dan salah satunya adalah biji labu.

Silakan baca konten menarik lainnya dari JPNN.com di Google News