Rutin Mengonsumsi 8 Makanan Ini, Kesehatan Otak Tetap Terjaga

4. Kunyit
Kunyit mengandung antioksidan dan senyawa antiinflamasi yang meningkatkan daya ingat, mengurangi depresi, dan membantu sel-sel otak baru tumbuh.
5. Ikan
Ikan berlemak merupakan makanan yang baik untuk otak. Ikan merupakan sumber asam lemak omega-3 yang sangat baik.
Omega-3 membantu membangun sel-sel otak dan saraf, meningkatkan kemampuan belajar dan daya ingat.
Mengonsumsi ikan berlemak juga meningkatkan suasana hati.
6. Brokoli
Brokoli merupakan sumber senyawa tanaman yang kaya, termasuk antioksidan.
Brokoli mengandung banyak vitamin K dan sejumlah senyawa yang memiliki efek antiinflamasi yang membantu melindungi otak dari kerusakan.
Anda perlu memperhatikan jumlahnya karena brokoli bisa membuat kamu kembung.
7. Telur
Telur juga baik untuk kesehatan otak kita. Mereka termasuk vitamin B6 dan B12, kolin dan folat.
Ada beberapa jenis makanan yang sehat dan bergizi yang bisa membantu menjaga kesehatan otak dan salah satunya adalah biji labu.
- Bersihkan Usus Besar dari Kotoran dengan Mengonsumsi 10 Makanan Ini
- 7 Makanan yang Cocok Dikonsumsi Penderita Diabetes saat Cuaca Dingin
- 5 Makanan yang Jangan Dikonsumsi Saat Perut Kosong
- Wajah Terlihat Awet Muda dengan Mengonsumsi 5 Makanan Ini Secara Rutin
- Tips Pola Makan saat Ramadan Agar Turun Berat Badan Tiga Kali Lipat
- 5 Makanan yang Aman Dikonsumsi Penderita Diabetes di Pagi Hari