Rutin Olahraga, 6 Penyakit Kronis Ini Tidak Berani Mendekati Anda

Dengan kata lain, tetap aktif memiliki efek yang mirip dengan obat-obatan seperti insulin pada kadar gula darah Anda.

Ini bisa membantu mengurangi hiperglikemia secara alami dan mengurangi kebutuhan akan obat untuk beberapa pasien.

2. Kecemasan dan depresi

Olahraga, terutama gerakan berbasis kardio, meningkatkan endorfin Anda, hormon perasaan baik yang dibuat oleh tubuh Anda.

Ini mendorong pertumbuhan saraf dan sel, yang menurut penelitian mengurangi depresi dan kecemasan.

Berolahraga di luar ruangan menawarkan manfaat yang lebih besar.

Berada di luar baik untuk jiwa dan itu membantu Anda merasa lebih tenang dan bahagia.

Studi menunjukkan berolahraga di alam meningkatkan kesejahteraan psikologis.