Rutin Sarapan Bisa Cegah Penyakit GERD?

Sementara itu, dilansir Dr.Gourmet.com, benar adanya bahwa sarapan bisa mengurangi kambuhnya masalah asam lambung. Itu karena malam hingga pagi, perut sudah terlalu lama kosong sehingga memberikan sedikit “isian” yang menyehatkan bisa mencegah asam lambung bergejolak di tengah hari. Tapi ingat, ya, penderita GERD disarankan untuk menyantap sarapan secukupnya saja.

Di sisi lain, dr. Alvin Nursalim dari KlikDokter mengatakan bahwa penderita GERD harus cermat dalam memilih karbohidrat saat sarapan. “Hindari memenuhi piring Anda dengan makanan yang terlalu tinggi karbohidrat, misalnya roti putih, nasi putih, atau donat. Sarapan sehat seharusnya mengandung karbohidrat, protein, lemak sehat, dan serat.” Ia juga menyarankan untuk menjauhi makanan pedas dan asam.

Penggunaan obat untuk terapi lambung

Dikutip dari WebMD, banyak obat untuk terapi lambung yang disarankan untuk diminum sebelum makan atau lebih tepatnya sebelum sarapan. Namun, masih banyak orang tidak mengindahkan anjuran tersebut dan asal saja dalam mengonsumsinya (malah sesudah makan). Padahal, obat lambung (bukan jenis antasida) akan bekerja lebih efektif jika dikonsumsi 30 menit atau lebih sebelum makan.

Oleh sebab itu, perhatikan betul anjuran dokter saat menerima obat untuk terapi lambung. Jika Anda minum di waktu yang salah, pengobatan hanya akan berjalan sia-sia karena obat tidak bisa bekerja dengan maksimal.

Setelah Anda mengonsumsi obat lambung, pastikan isi perut Anda dengan makanan sehat yang tidak memicu timbulnya permasalahan asam lambung. Sekaligus, makanlah yang sering tetapi dalam jumlah kecil. Dan itu berarti, Anda tidak boleh melewatkan waktu sarapan agar gejala GERD tidak kambuh kembali.(RS/RVS/klikdokter)