Sakit Kepala Setelah Bangun Tidur? Ini 5 Tip untuk Mengatasinya

Kurangnya asupan cairan sepanjang hari atau sebelum tidur dapat menyebabkan dehidrasi, yang merupakan salah satu pemicu sakit kepala.

Kondisi ini membuat tubuh kekurangan cairan sehingga aliran darah ke otak terganggu.

3 Stres dan Kecemasan

Stres yang berkepanjangan bisa membuat otot-otot di kepala dan leher menjadi tegang, menyebabkan sakit kepala setelah tidur.

Memikirkan masalah sebelum tidur juga dapat mengganggu kualitas tidur Anda.

4. Posisi Tidur yang Salah

Tidur dalam posisi yang tidak nyaman, seperti tidur telungkup atau dengan bantal yang terlalu tinggi dapat menyebabkan ketegangan pada otot leher dan kepala, sehingga memicu rasa sakit.

Tip Mengatasi Sakit Kepala setelah Bangun Tidur

1. Memperbaiki Pola Tidur