Sakit Kepala Setelah Bangun Tidur? Ini 5 Tip untuk Mengatasinya

Tidur yang berkualitas sangat penting untuk mencegah sakit kepala di pagi hari.

Pastikan Anda tidur cukup, yaitu sekitar 7-9 jam per malam, dan usahakan untuk tidur serta bangun pada waktu yang sama setiap hari.

2. Minum Cukup Air Sebelum Tidur

Pastikan tubuh Anda terhidrasi dengan baik sebelum tidur.

Minum segelas air putih beberapa jam sebelum tidur bisa membantu mencegah dehidrasi yang sering menjadi penyebab sakit kepala.

3. Atasi Stres Sebelum Tidur

Jika stres atau kecemasan menjadi penyebab utama sakit kepala Anda, cobalah melakukan aktivitas yang menenangkan sebelum tidur, seperti meditasi, mendengarkan musik yang menenangkan, atau membaca buku.

4. Perbaiki Posisi Tidur