Sakit Leher Akibat Salah Bantal, Atasi dengan 3 Trik Jitu Ini

jpnn.com, JAKARTA - TIDUR merupakan salah satu kegiatan yang pasti disukai oleh siapa saja.

Namun, apakah Anda pernah begitu bangun tidur leher tiba-tiba terasa pegal, kaku dan nyeri?

Hal ini bisa saja terjadi karena Anda salah bantal.

Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman Genpi.co.

1. Kompres es dan air hangat

Redakan sakit leher, kaku dan nyeri pada otot yang menegang dengan cara menempelkan kompres es dan air hangat pada leher.

Caranya, cukup bungkus batu es menggunakan handuk lalu tempelkan pada leher yang kaku selama 10 menit. Lakukan selama dua sampai tiga hari ketika keluhan itu muncul.

2. Lakukan peregangan leher

Cara selanjutnya adalah lakukan latihan peregangan sederhana untuk mempercepat pemulihan dan mencegah salah bantal kambuh di kemudian hari.

Kamu bisa menerapkan latihan ini dengan memantapkan pandangan lurus ke depan.