Sedang Diet dan Ingin Perut Langsing? Hindarilah Konsumsi Makanan Ini

jpnn.com - PROGRAM diet yang baik mencakup 60 persen karbohidrat, 25 persen lemak, dan 15 persen protein ditambah vitamin, mineral, dan air yang cukup.

Anda mungkin berpikir bahwa diet berarti menghindari makanan, terutama karbohidrat. Hal itu tidak sepenuhnya benar.

Jika Anda sedang berdiet dan ingin perut tetap langsing, sebaiknya hindari konsumsi lima makanan berikut, seperti dilansir klikdokter.com:

1. Makanan tinggi sodium (garam).

Di dalam tubuh, sodium bersifat menarik air, sehingga akan membuat perut Anda begah dan membuncit. Tanpa disadari, sering kali Anda konsumsi sodium secara berlebihan.

Anjuran asupan sodium harian berdasarkan Centers for Disease Control and Prevention adalah 1.500 mg per hari.

Karena itu, kurangi tambahan garam pada makanan dan lihat kandungan sodium pada makanan kemasan yang hendak dikonsumsi.

2. Minuman bersoda dan permen.