Sederet Manfaat Buah Apel Jika Rutin Dikonsumsi, Jangan Dilewatkan!

jpnn.com - Manfaat mengonsumsi buah apel tentu tak perlu diragukan lagi. Serat, fitonutrien, dan antioksidan di dalam apel sangat baik untuk menunjang kesehatan tubuh, bahkan mencegah berbagai penyakit.
Selain itu, apel termasuk buah rendah kalori, sehingga cocok untuk dijadikan camilan saat diet. Berikut ini beberapa manfaat apel yang dikonsumsi rutin:
1. Menurunkan Berat Badan
Apel diketahui kaya akan serat dan air. Dua manfaat ini membuat lebih mudah kenyang jika mengonsumsinya.
Dalam sebuah penelitian, orang yang makan irisan apel sebelum makan merasa lebih kenyang dibanding mereka yang mengonsumsi saus apel, jus apel, atau tanpa produk apel.
Selain itu, beberapa senyawa alami di dalam apel dapat mendukung penurunan berat badan.
2. Baik untuk Kesehatan Jantung
Terdapat sejumlah penelitian yang menunjukkan konsumsi buah dan sayuran berhubungan dengan penurunan risiko penyakit arteri koroner.
Asupan jus apel atau apel secara cukup mampu mengurangi faktor risiko penyakit jantung dalam waktu cukup singkat.
Sebuah analisis studi juga menemukan, asupan tinggi flavonoid (salah satu polifenol yang terdapat di dalam apel) dikaitkan dengan rendahnya risiko strok sebanyak 20 persen.
Berikut ini beberapa manfaat buah apel bila kita konsumsi secara rutin. Silakan dibuktikan.
- Universal Eco Kelola Lebih dari 5.000 Ton Limbah Medis Sepanjang 2024
- 7 Herbal Terbaik untuk Meningkatkan Nafsu Makan
- Puasa Sehat dengan Olahraga, Rahasia Fit selama Ramadan
- Diabetes Care Prodia Bidik Segmen Produktif yang Sibuk Kerja
- Bayer Hadirkan Inovasi Berbasis Sains Untuk Kesehatan & Pertanian Indonesia
- 4 Camilan Sehat untuk Anda yang Sedang Diet