Sederet Manfaat Buah Apel Jika Rutin Dikonsumsi, Jangan Dilewatkan!

jpnn.com - Manfaat mengonsumsi buah apel tentu tak perlu diragukan lagi. Serat, fitonutrien, dan antioksidan di dalam apel sangat baik untuk menunjang kesehatan tubuh, bahkan mencegah berbagai penyakit.

Selain itu, apel termasuk buah rendah kalori, sehingga cocok untuk dijadikan camilan saat diet. Berikut ini beberapa manfaat apel yang dikonsumsi rutin:

1. Menurunkan Berat Badan

Apel diketahui kaya akan serat dan air. Dua manfaat ini membuat lebih mudah kenyang jika mengonsumsinya.

Dalam sebuah penelitian, orang yang makan irisan apel sebelum makan merasa lebih kenyang dibanding mereka yang mengonsumsi saus apel, jus apel, atau tanpa produk apel.

Selain itu, beberapa senyawa alami di dalam apel dapat mendukung penurunan berat badan.

2. Baik untuk Kesehatan Jantung

Terdapat sejumlah penelitian yang menunjukkan konsumsi buah dan sayuran berhubungan dengan penurunan risiko penyakit arteri koroner.

Asupan jus apel atau apel secara cukup mampu mengurangi faktor risiko penyakit jantung dalam waktu cukup singkat.

Sebuah analisis studi juga menemukan, asupan tinggi flavonoid (salah satu polifenol yang terdapat di dalam apel) dikaitkan dengan rendahnya risiko strok sebanyak 20 persen.