Sembelit Bakalan Ambyar dengan Mengonsumsi 5 Makanan Ini

jpnn.com, JAKARTA - SEMBELIT merupakan salah satu masalah pencernaan yang cukup merepotkan.

Apakah Anda sering menghabiskan waktu di kamar mandi tanpa hasil yang memuaskan?

Jika Anda mengalami penyumbatan, jangan malu, karena sembelit memang bisa terjadi.

Sembelit terjadi ketika pergerakan makanan melalui sistem pencernaan melambat, karena pola makan rendah serat, usia lanjut, kurangnya aktivitas fisik, atau obat-obatan tertentu.

Meskipun ada banyak obat bebas untuk menyembuhkan sembelit seperti obat pencahar dan pelunak tinja, sebaiknya Anda memulai dengan makanan kaya serat yang menjaga pergerakan usus dalam kondisi prima.

Berikut penjelasannya, seperti dikutip laman Healthshots.com.

1. Makan apel yang berair

Meskipun kita semua tahu bahwa satu apel sehari bisa menjauhkan Anda dari dokter, ternyata buah ini juga bisa mencegah sembelit.

Menurut sebuah penelitian oleh Perpustakaan Kedokteran Nasional AS, apel merupakan sumber serat yang baik yang menyediakan hingga empat gram serat.