Sembelit Bakalan Tidak Berkutik dengan 8 Pengobatan Alami Ini

5. Makanan Tinggi Serat

Obat ini bisa bertindak sebagai bantuan langsung atau bahkan membantu dalam jangka panjang untuk mencegah sembelit.

Serat adalah bagian dari bahan tanaman yang tidak bisa Anda cerna. Ini bisa memberikan kelembutan pada tinja.

Serat larut membantu menyerap air dan mengikat dengan asam lemak dan membentuk gel.

Ini menghasilkan tinja yang lebih lembut, sedangkan serat tidak larut tidak larut dalam air, sehingga memberikan kelembaban pada tinja.

Disarankan untuk mengkonsumsi minimal 20 – 25gm serat setiap hari untuk menyembuhkan dan mencegah sembelit.

6. Molase

Molase, terutama molase blackstrap berguna untuk meredakan sembelit secara instan.

1 sendok makan molase blackstrap yang diminum sebelum tidur bisa membantu meringankan sembelit di pagi hari.

Molase blackstrap bukanlah apa-apa, tetapi molase pekat dengan jumlah vitamin dan mineral yang baik terutama magnesium.