Sembelit Bikin Tak Nyaman, Segera Atasi dengan Mengonsumsi 5 Minuman Ini

Jika Anda terhidrasi sepenuhnya, kecil kemungkinan kamu mengalami sembelit.

Air juga membuat obat sembelit lainnya bekerja lebih baik. Misalnya, lebih banyak serat dalam makanan membantu mengatasi sembelit.

Mendapatkan cukup air sepanjang hari bisa membantu Anda menghilangkan sembelit selamanya.

2. Kopi

Bukan rahasia lagi kalau kopi bisa membuat Anda buang air besar.

Ada beberapa cara agar secangkir kopi di pagi hari bisa mendorong Anda untuk buang air besar.

Salah satu caranya adalah dengan mengaktifkan refleks gastrokolik, yaitu pengisian lambung dengan makanan atau minuman menyebabkan pergerakan usus besar lebih banyak. Efek ini paling kuat terjadi di pagi hari.

Selain itu, kafein dalam kopi bisa meningkatkan kemungkinan buang air besar.

Sebuah penelitian besar menemukan bahwa orang yang memiliki asupan kafein tinggi memiliki kemungkinan lebih kecil mengalami sembelit.