Sembelit Bikin Tak Nyaman, Segera Atasi dengan Mengonsumsi 5 Minuman Ini

Sorbitol menyebabkan air berpindah ke usus besar, sehingga bisa membantu meringankan sembelit.

Anda bisa mencoba menambahkan segelas apel, pir, atau plum jice ke dalam rutinitas harian kamu.

Pastikan untuk memeriksa label nutrisi untuk total dan gula tambahan jika Anda mencoba membatasi jumlah gula yang kamu konsumsi.

5. Minuman probiotik

Usus membutuhkan berbagai bakteri “sehat” agar bisa berfungsi dengan baik.

Probiotik adalah mikroorganisme hidup, seperti bakteri yang bisa kita makan dan minum.

Minuman probiotik bisa membantu mendukung kesehatan usus dan membantu mengatasi sembelit.

Ada bukti bahwa probiotik bisa meredakan sembelit dengan merangsang pergerakan usus dan mengurangi waktu buang air besar.

Minuman fermentasi seperti kombucha dan kefir merupakan sumber probiotik alami.