Sembuh COVID-19 Malah Mengeluh Nyeri Sendi dan Otot, Begini Penanganannya

Mengurangi tekanan pada persendian dengan menurunkan berat badan dapat membantu meningkatkan mobilitas, mengurangi rasa sakit dan mencegah kerusakan pada sendi di masa depan.

Berolahraga yang cukup. Kegiatan ini juga dapat mengelola berat badan, menjaga sendi fleksibel memperkuat otot-otot di sekitar sendi.

Ada beragam latihan berdampak rendah yang bisa dipilih seperti berjalan, bersepeda, tai chi dan beraktivitas di air seperti berenang.

Selanjutnya, cobalah melakukan terapi hangat dan dingin untuk membantu meredakan nyeri dan peradangan artritis.

Perawatan hangat bisa dengan mandi air hangat, misalnya di pagi hari untuk membantu meringankan kekakuan.

Capsaicin yang berasal dari cabai dan biasanya menjadi komponen beberapa salep dan krim topikal bisa membantu memberikan kehangatan dan meredakan nyeri sendi.

Anda bisa membeli salep seperti ini tanpa resep dokter.

Di sisi lain, perawatan dingin juga dapat membantu meredakan nyeri sendi, pembengkakan, dan peradangan.