Seperti Ini Proses Penyembuhan Pasca-Serangan Jantung

Anda bisa berolahraga 3-4 kali dalam seminggu dan sesuaikan jenis olahraganya dengan kondisi tubuh. Anda akan diajari bagaimana melakukan pemanasan, peregangan, dan teknik olahraga yang benar.

Setelah siap, Anda disarankan melakukan olahraga yang memacu aktivitas jantung seperti jalan kaki, bersepeda. Olahraga 30 menit per hari sudah lebih dari cukup.

3. Nutrisi

Anda harus berkonsultasi dengan dokter gizi soal ini. Karena dokter gizi dapat membuatkan menu makanan sehat untuk menurunkan risiko serangan jantung berikutnya.

4. Dukungan emosional

Seseorang yang pernah mengalami serangan jantung sangat berpeluang mengalami depresi atau perasaan cemas berlebihan. Bila hal ini terjadi, selain pemberian terapi oleh dokter, diperlukan juga dukungan emosional dari orang terdekat.

5. Edukasi dan mengubah gaya hidup

Pasien yang setelah terkena serangan jantung biasanya akan diberikan informasi mengenai penyakitnya, pengobatan, kemungkinan komplikasi, dan tanda bahaya serangan jantung.