Sering Gelisah dan Cemas? Coba Hindari Kebiasaan Ini

jpnn.com - Ada saatnya kecemasan dan rasa panik akan meningkat seperti masa-masa menjelang ujian, presentasi, pernikahan atau melahirkan.

Jika kekhawatiran tidak bisa terkendali dan perasaan negatif lebih besar daripada positif, maka rasa cemas yang tak terkendali ini bisa mengambil alih pikiran dan emosi Anda.

Sebenarnya, Anda bisa mengendalikan diri dari rasa atau gangguan kecemasan.

Apabila Anda mulai merasa gelisah, cobalah menghindari beberapa kebiasaan ini untuk mencegah rasa cemas semakin parah.

Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman Cheat Sheet:

1. Menghindari sarapan

Entah Anda melakukannya dengan sengaja atau tidak sengaja, bagi beberapa orang, menghindari sarapan bisa memberi dampak besar pada perasaan cemas mereka.

Bila Anda tidak makan, maka tubuh Anda mulai kehabisan glukosa yang digunakan untuk bahan bakar.