Sering Gelisah dan Cemas? Coba Hindari Kebiasaan Ini

Hal ini menyebabkan penurunan gula darah. Mayo Clinic menunjukkan kecemasan itu sendiri adalah gejala hipoglikemia atau gula darah rendah.

Jika Anda belum sarapan pagi di pagi hari, setidaknya cobalah makan sesuatu yang kecil, seperti telur atau sepotong buah. Ini akan memberi tubuh Anda energi yang dibutuhkan dan menjaga gula darah tidak drop.

2. Tinggal di dalam rumah

Tinggal di dalam rumah disertai banyak efek samping. Waktu menunjukkan, termasuk risiko depresi dan gangguan mood terkait yang lebih tinggi.

Sebenarnya, kurangnya sinar matahari alami, gerakan minimal dan kecenderungan untuk bergantung pada teknologi hiburan bisa meningkatkan kecemasan Anda dari waktu ke waktu.

Tidak sehat untuk menghindari dunia luar, apa pun alasan Anda melakukannya. Cobalah untuk keluar, kebahagiaan Anda bisa bergantung padanya.

3. Terus-menerus mengecek email

Teknologi memang memiliki kekuatan untuk menghubungkan Anda dengan siapapun kapan saja. Dalam banyak hal, ini adalah hal yang baik.