Sering Gelisah dan Cemas? Ini Penyebabnya

Jika Anda belum sarapan pagi, setidaknya cobalah makan sesuatu seperti telur atau sepotong buah.

Hal ini akan memberi tubuh Anda energi yang dibutuhkan dan menjaga gula darah agar tidak turun.

2. Tinggal di dalam rumah

Tinggal di dalam rumah memiliki banyak efek samping. Time menunjukkan efek sampingnya termasuk risiko depresi dan gangguan mood.

Sebenarnya, kurangnya sinar matahari alami, gerakan minimal dan kecenderungan untuk bergantung pada teknologi hiburan bisa meningkatkan kecemasan Anda dari waktu ke waktu.

Tidak sehat untuk menghindari dunia luar, apa pun alasan Anda melakukannya. Cobalah untuk keluar dari rumah Anda karena kebahagiaan Anda bisa bergantung padanya.

3. Terus-menerus mengecek e-mail anda

Teknologi memang memiliki kekuatan untuk menghubungkan Anda dengan siapapun dan kapan saja.