Sering Menunda Olahraga? Yuk Baca Artikel ini

jpnn.com - Banyak penelitian mengungkapkan olahraga bisa meningkatkan kesehatan. Hal itu sangat tepat.

Namun tak dipungkiri, di tengah pekerjaan yang menggunung, Anda terkadang menunda olahraga dalam waktu yang lama.

Ketika rutinitas olahraga berhenti, tubuh Anda akan mengalami banyak perubahan. Apa saja perubahan tersebut?

Berikut lima perubahan yang akan terjadi seperti dilansir dari klikdokter.

1. Gula darah meningkat.

Tubuh yang kurang bergerak menyebabkan kadar glukosa meningkat. Akibatnya Anda pun berisiko terkena penyakit jantung dan diabetes. Ketika menunda olahraga, otot dan jaringan lain tidak bisa menyerap gula menjadi energi.

Akibatnya, gula darah pun melonjak. Hal ini bahkan dapat terjadi setelah lima hari tidak berolahraga.

Kondisi tersebut bisa mengakibatkan perut menjadi buncit karena pembakaran lemak yang menurun dan melambatnya metabolisme. Namun, jika Anda kembali berolahraga selama satu minggu, kadar gula darah Anda yang sebelumnya melonjak akan perlahan menurun.